د ماسک اغوستلو لپاره لاندې سم ګامونه دي:
1. ماسک خلاص کړئ او د پوزې کلپ په پورتنۍ برخه کې وساتئ او بیا د غوږ رسۍ په دوه لاسونو سره کش کړئ.
2. د خولې مفل د خپل زنې په مقابل کې ونیسئ ترڅو خپله پوزه او خوله په بشپړه توګه پټه کړي.
3. د غوږونو شاته د غوږ لوپ راوباسئ او د آرامۍ احساس کولو لپاره یې تنظیم کړئ.
4. خپل لاسونه وکاروئ ترڅو د پوزې کلپ شکل تنظیم کړئ.د پوزې کلپ د دواړو خواوو سره د ګوتو نښی تر هغه وخته پورې کیږدئ تر څو چې د پوزې په پل باندې په ټینګه فشار نه وي.
5. ماسک په خپل لاس پوښ کړئ او په زور سره تنفس وکړئ.که تاسو د پوزې کلپ څخه د هوا د تیریدو احساس کوئ، کوم چې د پوزې کلپ ټینګولو لپاره اړین دی؛که هوا د ماسک له څنډو څخه تیریږي ، کوم چې د قوي کیدو ډاډ ترلاسه کولو لپاره د غوږ لوپ بیا تنظیم کولو ته اړتیا لري.
د پوسټ وخت: سپتمبر-16-2020
